Antes de falar sobre os exercícios pós cirurgia-bariátrica , é importante entender o pré-operatório. Sendo assim, é nesse momento que podemos começar a inserir uma programação de atividades físicas, para uma melhor adaptação do paciente ao passar pela cirurgia.
A prática de atividades físicas no pré-cirúrgico disponibiliza ainda uma série de benefícios. Além disso, despertar para uma nova rotina está por vir nesse momento. O primeiro passo é passar por uma avaliação completa nas consultas antes do procedimento. Este será um importante diferencial para o acompanhamento das fases que o paciente irá passar.
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Fases após a cirurgia
Os primeiros 15 dias serão um momento de adaptação aos horários de repouso e recuperação. Na segunda quinzena , podemos iniciar alguns poucos movimentos, como caminhadas de até 30 minutos fracionadas.
Após 30 dias estaremos no momento de avaliação de adaptação à dieta sólida e como ele se comporta. Mediante resposta do paciente, estaremos iniciando uma programação de exercícios leves, (sempre priorizando o trabalho de força).
Força
É importante reforçar que a cirurgia não é um limitador ao exercício físico, pelo contrário, é um facilitador. Entre o período de 45 e 60 dias, iniciamos um trabalho de força mais específico com o paciente, como por exemplo, a musculação. Neste momento, serão utilizados métodos para começar o aumento de massa magra do paciente.
Com 90 dias, o paciente irá iniciar um processo de treino mais elaborado com cargas maiores. Após 120 dias, o paciente deve retornar à clínica e avaliar seus resultados junto ao preparador físico, tais como composição corporal e avaliação da rotina de treino.
Após esse período, devemos manter uma programação de a cada 90 dias um retorno para uma reavaliação completa. Com 180 dias o paciente já estará identificando resultados bem satisfatórios tanto na composição corporal, como na saúde e estética. Após 360 dias manter uma rotina de reavaliação anual, para que possamos acompanhar e manter todos os resultados obtidos, durante o primeiro ano de cirurgia. Neste momento o paciente estará com 80% a 100% do objetivo alcançado. Esses resultados dependerão de uma ótima rotina de treino e acompanhamento nutricional e emocional .
Lembrando que a prática de exercício é importante para todos, sem exceção, e para a vida toda .
Fabio França
Preparador Físico da Equipe da Clínica Multidisciplinar
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