A atividade física na obesidade é um importante fator de interferência no tratamento da doença. Mas por diversos motivos, o obeso tem muita dificuldade em aderir a programas de exercícios e também em torná-lo um hábito. Isso acontece por grande parte da população obesa, que hoje representa um percentual cada vez maior na nossa população.
De certa forma, é compreensível, pois inúmeros fatores, não somente físicos, emocionais e sociais influenciam no comportamento em relação a prática de exercícios.Toda a carga frustrante de tentativas anteriores, levam cada vez mais a ausência de atividades físicas na obesidade .
Identifique uma opção diferente
Entendendo, todos os fatores que influenciam na falta de atividades físicas na obesidade, fica visível que a tarefa não é fácil. A identificação de alguma atividade prazerosa, pode ser o caminho para a adaptação à prática de exercícios.
Além da atividade física regular, é importante uma mudança no comportamento, se tornando mais ativo no dia a dia, se movimentando mais. Desta forma, utilizar mais escadas, caminhar quando não for necessário o uso de transporte, isso pode contribuir muito para aumentar o gasto energético.
Dica profissional
É necessário ter em mente que para se tornar um indivíduo ativo,não é necessário tornar-se um atleta. A prática de atividade física, com o objetivo de melhorar os níveis de saúde , requer alguns minutos diários. Desde que, realizados com uma frequência mínima de três vezes por semana.
Benefícios da atividade física na obesidade
Melhora no condicionamento, estado emocional e promove o aumento da taxa metabólica de repouso. As atividades que exigem força e resistência muscular, como musculação, auxiliam bastante no emagrecimento. Por haver uma solicitação maior da musculatura, favorecendo assim um aumento no metabolismo basal, e acompanhada do profissional de nutrição, contribuem ainda mais na redução de gordura corporal.
Como podemos observar, a atividade física exerce um papel fundamental no tratamento da obesidade. Por isso, é importante ressaltar que deve sempre ter rotina no treinamento. A mudança de comportamento e adoção de novos hábitos são essenciais para bons resultados.
Fabio França
Preparador Físico da Equipe da Clínica Multidisciplinar
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